Kako pripraviti kombučo: Naredite si sami svoj probiotični napitek doma
kombuča je fermentiran sladkan čaj, ki ga pripraviš s SCOBY, simbiozno kulturo bakterij in kvasovk. Prva serija doma traja od začetka do pitja približno 1,5 do…
Vodnik po funkcionalnih pijačah: Njihove prednosti in kako delujejo
funkcionalne pijače so brezalkoholne pijače, namenjene zdravstvenim koristim, okusu in hidraciji. Vsebujejo na primer elektrolite, vitamine, minerale, antioksidante, zelišča, sadje ali probiotike, pogosto pa imajo malo…
Pripravi imunski sistem za sezono prehlad
imunski sistem v sezoni prehladov podpreš z zdravo prehrano (svež sadež, še posebej citrusi in kivi), probiotiki, redno vadbo, dovolj spanja, manj stresa, vsaj 8 kozarci…
Ne kaj novega, nekaj okusnega!
Juicefast je prenovil pripravljene obroke in sokove: novi okusi v kategorijah Vege, rastlinski obroki, Fitnes in Protein Plus ter novi paketi za hujšanje, vzdrževanje kondicije in…
Prehrana in trening za povečanje mišične mase in zmanjšanje podkožnega maščobnega tkiva
za manj maščobe in več mišic imaš dva cilja hkrati: zmanjšati maščobno maso in povečati mišično maso. Članek svetuje trening moči, krajši kardio, rahel kalorični primanjkljaj…
Top 5 nasvetov za nego telesa po poletju
po poletju koži pomagajo nežen piling telesa in obraza, naravne maske, dovolj vode, nega las ter zdrav življenjski slog. Članek opozarja, da UV sevanje pospešuje staranje…
Resetiranje telesa po vrnitvi z dopusta
po dopustu telesu pomaga preprost reset: manj gaziranih in sladkih pijač ter alkohola, manj sladkarij in mastne hrane, več polnozrnatih žit, sezonskega sadja in zelenjave, dovolj…
Vas večerni prigrizek ni več nočna mora
večerni prigrizek ni nujno slab: pomembna sta izbira hrane in količina. Članek svetuje lažje, hranljive možnosti, kot so grški jogurt s sadjem, humus z zelenjavo, mandlji…
Pozabi na toplo kopel in preizkusi mrzlo prhanje
hladno prhanje je kratka jutranja navada, ki jo članek povezuje z več energije, boljšim krvnim obtokom, imunostjo in razpoloženjem. V nizozemski raziskavi s 3018 udeleženci je…