Kako zeleni čaj izboljšuje metabolizem in hujšanje
zeleni čaj vsebuje katehine (EGCG), kofein in L-teanin, članek pa ga navaja kot podporo presnovi in hujšanju ob uravnoteženi prehrani in gibanju. Priporočilo iz članka je…
Kako izbrati najboljši detox program za svoje cilje
detox program izbereš glede na cilj: hujšanje, energijo ali prebavo. Upoštevaj še zdravstveno stanje, življenjski slog in čas, ki ga imaš, ter se pred začetkom posvetuj…
Vse, kar morate vedeti o različnih vrstah sladkorja
sladkor je oblika ogljikovih hidratov. Enostavni sladkorji (glukoza, fruktoza, saharoza, laktoza) imajo eno ali dve molekuli sladkorja, kompleksni tri ali več. Telo ogljikove hidrate razgradi v…
Vas večerni prigrizek ni več nočna mora
večerni prigrizek ni nujno slab: pomembna sta izbira hrane in količina. Članek svetuje lažje, hranljive možnosti, kot so grški jogurt s sadjem, humus z zelenjavo, mandlji…
Pozabi na toplo kopel in preizkusi mrzlo prhanje
hladno prhanje je kratka jutranja navada, ki jo članek povezuje z več energije, boljšim krvnim obtokom, imunostjo in razpoloženjem. V nizozemski raziskavi s 3018 udeleženci je…