Do -29% popusta na vse detox programe s kodo JF20
0

Kazalo

Sorodne vsebine

Juicefast Detox Programi

Gumb za ponastavitev vašega telesa.

Načrti prehrane

Celodnevna prehrana za vse vaše cilje.

Energija v gibanju

Majhne steklenice - veliki rezultati

Zdravi obroki

Hitra hrana, a ne nezdrava hrana.

Top 5 nasvetov za nego telesa po poletju

Kaj je lepšega od dneva na plaži? – Deset dni na plaži!

Razlog je, zakaj je plaža ena najljubših destinacij za dopust in zakaj ljudje vseh starostnih skupin vsako leto pridejo na obalo. Sončna svetloba spodbuja kožo, da proizvaja vitamin D, ki je ključnega pomena za zdravje kosti in imunski sistem.

Sonce lahko pozitivno vpliva na naše razpoloženje in pogosto ga povezujemo z občutkom sreče in sprostitve. In čeprav naše telo uživa pod soncem, kaj bi lahko šlo narobe? No… z vidika naše kože lahko gre marsikaj narobe, tudi po samo eni uri preživetih na plaži.

Sonce ni močnejše na plaži kot kjer koli drugje, preprosto smo bolj nagnjeni k opeklinam zaradi narave kopalk in popolnega pomanjkanja zavetja.

S toliko izpostavljene kože in z dovolj morja je mogoče, da izperete svojo sončno kremo. Ni čudno, da so sončne opekline pogosta posledica dneva, preživetega na obali.

In čeprav se bo preostali del vašega telesa morda počutil odlično po dnevu na plaži, je pametno svoji koži nuditi malo dodatne nege.

Plaža ponuja popolno kombinacijo potencialno dražilnih dejavnikov za vašo kožo. Med morsko vodo, soncem in peskom bo vaša koža potrebovala malo pozornosti, če resnično želite uživati v svežem poletnem sijaju.

Sončni žarki so eden glavnih dejavnikov pospešenega staranja kože, UV sevanje pa povzroča izgubo kolagena in elastina, kar vodi do pojava gub, povečanja pigmentacije in izgube elastičnosti kože. Čeprav vsi komaj čakamo poletje in bronasto polt, pretirano sončenje poškoduje našo kožo.

Sonce lahko povzroči pojav peg, melazme (temne lise) in dolgotrajna izpostavljenost UV sevanju poveča tveganje za razvoj raka, vključno z melanomom – najresnejšo obliko kožnega raka.

Prišli so zadnji dnevi poletja, kar pomeni, da je čas v letu, ko se moramo ukvarjati z nego! Predvsem nego kože, pa tudi las in to po možnosti na čim bolj naraven način.

V nadaljevanju top 5 Juicefast nasvetov za resno nego na naraven način

Piling telesa in obraza

Redna uporaba pilinga za telo je koristna, ker odstranjuje mrtve kožne celice, primeren pa je tudi za občutljivo in suho kožo ter pomaga pri hidraciji in odstranjevanju vse umazanije, ki maši pore. Prav tako je odličen pri odstranjevanju vraščenih dlak in odlična priprava kože za depilacijo z voskom ali sladkorno pasto.

Spodbujanje učinkovite cirkulacije in izmenjave kožnih celic pomaga pri osvobajanju toksinov in zmanjšuje oksidativni stres v vašem telesu.

Ko se uporabljajo na pravilen način, pilingi za telo dejansko delajo čudeže za kožo, saj vsebujejo abrazivne sestavine, pomembno pa je vedeti, da je piling za telo lahko grobejše teksture, tisti za obraz pa bi moral biti fino zrnat.

Sestavine, kot so sol in soda bikarbona, so boljše za mastno kožo ali kožo, nagnjeno k razpokanju, medtem ko bi tisti z suho ali občutljivo kožo morali izbrati nežnejše pilinge, kot je oves. Če imate mešano ali normalno kožo, sladkor in usedlina kave zagotavljata uravnoteženo poliranje obraza in tisti znani JLo sijaj.

V nadaljevanju vam predstavljamo najboljše Juicefast naravne recepte za vaš obraz in telo!

Naravni piling za telo:

1 skodelica belega sladkorja

1/2 skodelice hladno stisnjenega kokosovega olja

5-15 kapljic eteričnega olja grenivke

Čeprav se v prehrani izogibamo belemu sladkorju, ga v pilingu pogosto uporabljamo zaradi njegove granulacije in dostopne cene. Hladno stisnjeno kokosovo olje ima tudi antibakterijske in protiglivične lastnosti in naredi našo kožo neopisljivo gladko in sijočo, eterično olje grenivke pa je odlično za spodbujanje cirkulacije.

*Juicefast nasvet:

Kokosovega olja ne segrevajte, saj se lahko sladkor stopi, vaše telo ga bo stopilo s svojo toploto.

Naravni piling za obraz:

Sestavine:

1 žlica kave

1 žlica sode bikarbone

1 žlica hladno stisnjenega kokosovega olja

po potrebi malo vode

Postopek:

Zmešajte vse sestavine, dokler ne dobite gladke paste.

Nežno vmasirajte piling nekaj minut na obraz s krožnimi gibi

Izperite s toplo vodo

Uporabljajte ga dvakrat tedensko za boljše rezultate

Maske za obraz
Naravne maske za obraz so najboljši način za negovanje, vlaženje in revitalizacijo kože brez uporabe kemikalij ali agresivnih sestavin, s čimer se izognete potencialno škodljivim snovem, ki se nahajajo v mnogih komercialnih izdelkih za nego kože, in lahko prilagodite recepte svojim potrebam in tipu kože.
V nadaljevanju vam predstavljamo predlog za naravno masko za obraz.

Recept za Juicefast zeolit masko:

Zmešajte 3 žlice zeolita v prahu z vodo in oblikujte redko pasto, ki spominja na teksturo tekočega jogurta. Nanesite tanek sloj na obraz in počakajte 30 minut pred izpiranjem. Ta ritual ponavljajte dvakrat tedensko in opazujte, kako se vam pore krčijo.

Recept za masko za obraz je zelo preprost, a učinkovit. V primeru nege telesa in obraza pogosto manj je več.

Ali ste vedeli: Zeolit v prahu je sredstvo za razstrupljanje. To je mineral z antibakterijskimi, protiglivičnimi in protivnetnimi lastnostmi.

Hidratacija

Pravilna hidracija se začne od znotraj. Čez dan pijte dovolj vode, da ohranite kožo hidrirano. Priporočljivo je zaužiti vsaj 8 kozarcev vode na dan, čeprav se to lahko razlikuje glede na vaše potrebe in življenjski slog.

Osmih kozarcev vode na dan se zdi malo, kajne? Ste jih šteli? Večina nas zaužije premalo vode in imamo občutek, da pijemo dovolj. Pri hidraciji manj ni več. Popiti en kozarec vode traja povprečno 13-15 sekund, in če to pomnožimo z minimalnim dnevnim vnosom, dobimo čas 104 sekund, kar v resnici niso niti dve minuti.

Dve minuti na dan lahko porabite za pravilno hidracijo, kajne? Poleg nege od znotraj potrebujemo tudi malo pomoči od zunaj. Po tuširanju ali kopanju nanesite vlažilno kremo na še vlažno kožo. To bo pomagalo ohraniti vlago in preprečiti dehidracijo.

Izberite kreme, ki so bogate, vendar niso preveč mastne, še posebej, če imate mastno kožo.

Nega las po poletju

Lasje imajo zaščitni sloj, imenovan hidrolipidni film, ki se razgrajuje, ko se lasje sušijo. Če barvate lase, se hidrolipidni film še hitreje uničuje.

Poletni meseci lahko za ta zaščitni sloj predstavljajo poseben izziv, in ko so lasje izpostavljeni drugim elementom, kot so klor, sonce in slana voda, lahko ta film propade. Zato naravna vlaga, ki jo imajo vaši lasje v sredini vsakega pramena, izhlapi, in vaši lasje izgubijo sijaj in zdravje.

Propad hidrolipidnega filma in poškodovanje las lahko privede tudi do razcepljenih konic in lomljenja. Preden poskusite rešiti svoje lase z veliko izdelki in balzami, premislite o striženju.

Ni treba, da bi bilo kaj drastičnega, toda odmrle konce las ni mogoče obnoviti, zato je bolje, da se jih znebite in postavite dobro osnovo za nadaljnjo nego.

Nato sledi preprosta domača maska za obnovo suhih in poškodovanih las.

Sestavine:

1/2 zrelega avokada

3 žlice hladno stiskanega kokosovega olja

Sestavine zmešajte v gosto pasto in nanesite na celotne lase od lasišča do konic. Pustite na laseh vsaj pol ure, sperite samo z šamponom, balzam ni potreben, ker so lasje že dovolj hidrirani z masko.

Preverite svoj življenjski slog

Življenjski slog ima pomemben vpliv na zdravje in videz kože. Prehrana, bogata z sadjem, zelenjavo, celimi žitaricami in zdravimi maščobami, lahko prispeva k zdravi in sijoči koži.

Prekomerno uživanje predelane hrane, sladkorja in nasičenih maščob lahko povzroči težave, kot so akne in prezgodnje staranje.

Juicefast ponuja širok izbor naravnih sokov in prehransko uravnoteženih pripravljenih jedi brez dodatkov ojačevalcev okusa in konzervansov, ki vam lahko pomagajo izboljšati svoje prehrambene navade!

Spanje je tudi zelo pomembno za celotno delovanje telesa in s tem tudi za videz kože. Med globokim spanjem se telo obnavlja in popravlja kožo, pomanjkanje spanja pa lahko povzroči temne kolobarje pod očmi, otekline in na splošno utrujen in gubast videz kože.

Naša koža ima še enega tihega sovražnika, in to je kronični stres, ki vpliva na hormone in lahko povzroči težave s ekcemi in psoriazo.

Na koncu …

Včasih je težko spreminjati navade, vendar bi to morali videti kot majhne stvari, ki jih delamo zase.

Dve minuti na dan za pravilen vnos vode, naravne maske in pilingi za telo, ki jih lahko naredimo iz naravnih sestavin, izbira naravnega namesto gaziranega soka so dobre odločitve za vlaganje v prihodnost.

Z majhnimi spremembami lahko vplivamo na svoje zdravje, in zdravje je najlepše darilo, ki ga lahko podarimo sami sebi.